22 mars 2019 : journée du sommeil (lien : https://institut-sommeil-vigilance.org/archives/)
Selon l’INSV, ¼ des français déclarent ne pas assez dormir. Le BEH et Santé publique France constatent en 2017 une nouvelle diminution du temps de sommeil, en passant sous la barre des 7h.
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La durée moyenne d’une nuit = 7h – 7h30
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La durée idéale est celle qui ne vous laisse pas fatigué le matin ou somnolent la journée : à vous de trouver votre rythme
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Ce qui peut perturber la vigilance dans la journée
=> avoir une dette de sommeil
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Dette de sommeil : on ne dort pas assez, ou pas assez bien, depuis trop longtemps
